После праздников казахстанцы впадают в депрессию - исследование

Исследование проводилось методом глубинного интервью, в нем приняли участие офисные сотрудники города Алматы и Астаны в возрасте от 22 до 52 лет. Всего было опрошено 1560 человек, сообщает информационно-аналитический центр страховой компании Kompetenz, передаёт BNews.kz.

В результате выяснилось, что четверть офисных сотрудников не горят желанием возвращаться в офис после праздничных дней и испытывают при этом чувство тревоги. А 16% вовсе впадают в депрессию. Стоит отметить, что лишь 60% подверженных стрессу, связанному с длительными выходными, сотрудников пытаются справиться с нервным напряжением: каждый четвертый, например, с головой окунается в работу, а 16% в первый же рабочий день приступают к планированию своего отпуска или утешают себя, строя планы на майские праздники.

Подавленное настроение работников сохраняется в среднем на протяжении первых рабочих дней, при этом в большинстве случаев негативное расположение духа не влияет на работоспособность — 56% опрошенных отмечают повышение эффективности трудовой деятельности.

Кроме того,  14% опрошенных рассказали, что не смотря на то, что наступила весна, они прибывают в состоянии легкой хандры.  Чаще всего внутренний дискомфорт ощущают женщины - 59%, а состояние уныния и тоски характерно для 49% мужчин. Специалисты СК Kompetenz объясняют это тем, что с приходом весны в организме происходят серьезные биологические изменения, что приводит к психологическим переменам, так как человек проходит процесс адаптации. Кроме того, в начале весны  человек обычно испытывает дефицит ряда витаминов. Поэтому необходимо включать в свой рацион продукты питания, способствующие выделению эндорфинов: бананы, орехи, шоколад в небольшом количестве. Полезны и фрукты, овощи, богатые витаминами.

«Мы понимаем, что необходимость просыпаться по будильнику, записывать все необходимые дела в ежедневник, проводить деловые встречи – для многих это обычный рабочий график, но даже непродолжительный отпуск может выбить человека из привычной колеи, и возвращение к трудовым будням покажется тяжелым и стрессовым процессом. Поэтому мы рекомендуем   составить четкий рабочий план и расставить приоритеты, планирование рабочего времени существенно упростит процесс адаптации. Делайте перерывы на 10 минут ежечасно, почаще бывайте на улице, порадуйте себя чем-то вкусненьким и постепенно вы втянетесь в привычный график», - рассказывает Председатель Правления СК Kompetenz Аида Айдарханова.

Если же говорить о депрессии, то согласно подсчётам Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения, число жителей Казахстана, страдающих депрессией, составляет 4,4% или 800 тысяч человек. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.  ВОЗ сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей всё человечество. Депрессия, от которой в мире страдают уже более 300 млн человек, вышла на первое место среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.
Основными симптомами депрессии являются постоянное чувство тревоги и опустошенности, бессонница, явное снижение веса и аппетита, ослабленная концентрация внимания, выраженные болезненные симптомы, навязчивые мысли о смерти. 
Если Вы обнаружили у себя или своих близких похожие симптомы не раздумывайте ни минуты и сразу же обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением.