Диетологи объяснили причину набора веса при отказе от курения

Курильщики, отказываясь от вредной привычки, сталкиваются с синдромом отмены, сообщает BaigeNews.kz со ссылкой на Iz.ru.

При синдроме отмены человек зачастую пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина жирной и сладкой пищей и потому набирает вес, отметила врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

Избежать таких проблем можно с помощью правильного плана питания.

По словам специалиста, синдром отмены проходит в течение двух-трех недель. В это время особенно важно полноценно завтракать, обедать и ужинать и не сбиваться на вредные перекусы, а предпочесть им фрукты и овощи.

Также бросить курить поможет прием специальных таблеток, которые содержат никотин, с постепенным уменьшением дозы.