Какие продукты помогут взбодриться не хуже кофе

Как проснуться не только благодаря кофе. Взбодриться и прогнать так некстати подступившую сонливость идеальнее всего помогает кофе. Специалисты выяснили что есть еще тринадцать продуктов, которые могут вернуть высокий тонус еще продуктивнее кофейного напитка, сообщает издание Webinfo.kz.

Шоколад

Одна шоколадная плитка заряжает бодростью на несколько часов. Если утром съесть шоколадку, то в организме начнут вырабатываться эндорфины — они и дадут вам настолько нужную в ранние часы всю необходимую энергию.

Холодная вода

Пейте больше воды по утрам: обезвоживание организма сильнее всего чувствуется сразу после пробуждения. Всего один стакан прохладной воды, как проснулись – и вы будете ощущать себя еще бодрее, быстрее войдете в обычный рабочий ритм.

Ягоды

Практически любые ягоды содержат натуральные катализаторы. Однако самими наилучшими и вкусными стимуляторами бодрости для вас станут: клубника, малина и черника.

Апельсинный сок

Если трудно проснуться утром, поможет апельсинный сок! Богатство витамина С наполняет организм энергией и потрясающе стимулирует работу мозга. Апельсинный сок можно заменить соком лимона либо лайма, но в таком случае напитки лучше употреблять с сахаром. Любой холодный напиток Не только вода — любой напиток в охлажденном виде способен творить чудеса. Поступление прохладной воды эквивалентно шоковой встряске: организм включает создание энергии и начинает работать на полной мощности.

Мясо

Если у вас намечается тяжелый день, то лучше с самого утра насытить свой организм энергией. При этом, протеины животной еды перерабатываются медленнее, и энергия возникает не сразу, но зато ее запаса хватает на более продолжительный период времени, чем может отдать кусок хлеба либо суп из вермишели. К слову, мясо можно поменять рыбой.

Орешки

Орешки не случайно называют «съестными батарейками». Они так питательны, что поддерживают тонус на протяжении всего дня. Впрочем, увлекаться орехами не стоит, в особенности, перед сном. Суть в том, что непереработанная энергия орехов во время сна откладывается в проблемных частях тела.

Зеленый чай

В любом чае содержится кофеин, а зеленый более всего полезен для человеческого организма. Если выпьете чашечку зеленого чая утром, то будете ощущать заряд бодрость дольше, чем после выпитого кофе.

Яблоки

В яблоках содержится бор, из-за чего у вас почти сразу усиливается внимание и бдительность. А также, яблоки вкусны и насыщены почти всеми полезными элементами.

Овсянка

Главной источник клетчатки и углеводов. Добавьте к своей овсяной каше какие-нибудь фрукты, и у вас будет готов энергетический завтрак чемпионов.

Бананы

Идеальнее всего организм усваивает натуральный сахар, а в бананах его большое число. Добавьте в утренний рацион бананы — будете длительно ощущать себя бодрым.

Йогурт

Долгоиграющей энергией называют магний, а в йогуртах он содержится в нужном числе. Не забывайте лишь, что йогурты с наполнителями отличаются огромным количеством сахара.

Яйца

Очень редкие продукты можно отнести к супер-еде, но яйца одни из них. Богатые витаминами, протеинами и минералами, яйца не только дают организму нужную энергию, но также быстро восстанавливают человека после тяжелых физических нагрузок.