О вреде бессонных ночей предупредили врачи

Широков советует ложиться спать хотя бы около 1:00.

Для людей пожилого возраста или тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, отказ от сна может обернуться сорванными суточными ритмами и повышенным риском для сосудов, передает BaigeNews.kz со ссылкой на "РБК". Об этом рассказал врач-ангионевролог Евгений Широков.

"Если для кого-то — молодых и здоровых — не спать всю ночь абсолютно безопасно, то для пожилых людей, людей с гипертонической болезнью, с ишемической болезнью сердца, перенесших инфаркт, инсульт, это может быть довольно загрузочным моментом, который может сорвать суточные ритмы", — отметил Широков.

Особенно ангионевролог не рекомендует совмещать прием алкоголя, а значит, отказ от лекарств, и лишение сна.

"Количество сосудистых событий — инсульты, инфаркты, приступы стенокардии, гипертонические кризы — в первые посленовогодние дни существенно увеличивается", — предупредил он.

Широков советует ложиться спать в новогоднюю ночь около 1:00. По мнению заведующего отделением неврологии ЦКБ № 1 РЖД Евгения Середкина, если в это время лечь спать не получится, то желательно больше гулять на свежем воздухе и меньше есть.

"В условиях нашей погоды, когда солнца нет, [чрезмерный сон] только на пользу пойдет. Если человек не будет отдыхать столько, сколько положено, это будет условием для возникновения каких-то неврологических проблем", — сказал он.

И из-за чрезмерного сна, по словам руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинина, высока вероятность смещения жизненного ритма.

"Люди поздно ложатся и, соответственно, поздно встают, смещая свой ритм. А когда им необходимо будет выходить на работу, после окончания праздничных дней, то им встроиться в этот режим будет сложно, если они заранее, за несколько дней, не вошли в свой привычный ритм", — сказал он.

Калинин посоветовал на протяжении всех дней — и рабочих, и выходных — ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивался график сна.

"В некоторых ситуациях может возрастать риск инфарктов, аритмии, госпитализации. Это связано с нарушением режима сна и питания, а также употреблением алкоголя", — обратил внимание он.