Ученые выяснили, сколько шагов в день должны делать пожилые женщины

Медики из Гарварда и Японии советуют пожилым женщинам совершать около семи тысяч шагов в день для поддержания здоровья сердца и сосудов в максимально хорошем состоянии. Рекомендации ученых, как передает РИА Новости, были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Ученые рассмотрели результаты 17 тысяч женщин. Из них большинству было 70 лет.

Специалисты считают, что для снижения вероятности преждевременной смерти необходимо сделать 7,5 тысяч шагов в день. Средний показатель спокойным прогулочным шагом – 4,5 тысячи. Если же женщина делает около 2,7 тысяч шагов в день, то вероятность смерти увеличивается.

Другие исследователи считают, что ходьба в течение 150 минут в неделю рекомендуются пожилым людям в мире. Этот вывод основан на результатах научной работы, в которой изучалась связь физической активности и здоровья, пишет ТАСС.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, селфи ускоряет старение кожи. В исследовании участвовали респонденты в возрасте от 18 до 34 лет. Эксперты советовали употреблять продукты с витамином С.